Egyszerű és finom receptek bio alapanyagokból

1. Friss bio zöldségleves Hozzávalók:

• 2 db bio sárgarépa

• 1 db bio zeller

• 1 db bio vöröshagyma

• 2 db bio burgonya

• 1 gerezd bio fokhagyma

• 1 liter bio zöldségalaplé

• Só, bors ízlés szerint

• Friss bio petrezselyem

Elkészítés:

1. A zöldségeket tisztítsd meg és vágd apró darabokra.

2. Egy edényben pirítsd meg a hagymát, majd add hozzá a fokhagymát és a többi zöldséget.

3. Öntsd fel az alaplével, és főzd közepes lángon kb. 20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.

4. Ízlés szerint fűszerezd, majd tálaláskor szórd meg friss petrezselyemmel.

2. Bio banános zabkása Hozzávalók:

• 1 csésze bio zabpehely

• 2 csésze bio mandulatej

• 1 db érett bio banán

• 1 evőkanál bio méz

• Fahéj ízlés szerint

Elkészítés:

1. A zabpelyhet főzd meg a mandulatejben közepes lángon, amíg sűrű kását nem kapsz.

2. Adj hozzá egy villával összetört banánt és a mézet.

3. Keverd össze, majd szórd meg egy kis fahéjjal.

4. Melegen tálald, akár friss bio gyümölcsökkel is.

3. Bio zöld smoothie Hozzávalók:

• 1 db bio banán

• 1 marék bio spenót

• 1 db bio alma

• 1 dl bio narancslé

• 1 dl bio kókuszvíz

Elkészítés:

1. Az összes hozzávalót tedd turmixgépbe.

2. Turmixold simára, majd öntsd pohárba.

3. Frissen fogyaszd, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megmaradjanak.

Összegzés Ezek az egyszerű és egészséges receptek remek lehetőséget nyújtanak arra, hogy bio alapanyagokkal főzz otthon. Nemcsak az egészségedet támogatják, hanem a környezetet is óvják. Próbáld ki őket, és élvezd a tiszta, természetes ízeket!